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排球部他们的热身运动总是有一项很吸引小女生的目光——手指俯卧撑。
看上去非常酷，还附赠从脸颊滑下的属于男高的闪闪亮汗滴。
为了保护手指，也为了加强手指的力量，手指俯卧撑青城每个人都得学会。
不是那种一指禅二指禅之类，而是五个指头撑着地面，训练指节的抗压能力。
三年级的学长们做得非常标准，不管是下沉还是手臂支撑，及川和岩泉更是手指都不带抖的。
满脸认真的表情更是性感。
二年级的学长们也很厉害，尽管会有一点抖动，但是这种运动谁做谁知道，真的很难，这种程度已经非常了不得了。
一年级的学弟们在旁边连连赞叹，不管看多少次都觉得学长们很厉害。
不过......为唯一还没上去的前辈。
“别看我啊，我和你们一样刚来，没玩过这一套。”
悠一为唯一一个没加入学长，顶着金田一和国见的目光虽说有点虚吧，但……
这也没办法，他确实没玩过这个。
“那前辈在美国的时候怎么锻炼手指和上臂的力量？”
“推撑墙和引体向上。”
前者主要训练手指，后者主要训练肱二头肌和背阔肌。
手指俯卧撑主要训练肱三头肌和胸肌和手指，侧重点不一样。
“一点俯卧撑都不做吗？”
“不是，是我做的不太好，我俯卧撑有点做不明白。”
悠一指着岩泉还在下沉的动说。
每个教练风格不一样，喜欢的运动方式也不一样。有喜欢用俯卧撑当标准的，当然也就有用引体向上当标准的。
不过及川和岩泉真的很厉害啊，用手指就能撑住。
“悠一你们也来快过来，别干看着了。”
沟口领队见他们仨越聊越起劲叫他们赶紧加入。
哪有光看着的。
于是，做不明白俯卧撑的人只剩下悠一一个。
他磕了两回下巴，痛得实在说不出话来，跪坐在地上捏捏自己的手臂，外侧的二头肌很发达，相对来说三头肌就有点软乎乎的。
呆愣愣的样子看得及川觉得有点好笑，拍了下他毛茸茸的脑袋。
“你弯曲手臂再去捏可不就二头肌硬邦邦，三头肌软乎乎吗？是不是傻？”
他的位置在悠一旁边，见他这样好笑地坐起来看热闹。
“放下去也是一样的，我要不还是去做引体向上吧，那个我很擅长。”
重点反正都是锻炼手臂和手指的力量，他做哪个都行。
他都这么说了，入畑教练也没强求，手指了□□育馆墙边的单杠，就让他去了。
今天先这样，之后会让他慢慢学会俯卧撑的。
为了不阻碍自己的活动，悠一将运动t恤的两边衣袖都挽了上去，露出他刚才捏了半天的肱二头肌和三头肌。
“确实很好看啊……”矢巾冲小渡说着悄悄话，但其实所有人都能听到。
悠一的肤色很白，184
的身高也被这肤色和他俊美的长相冲击得攻击力剧减，大家通常只会注意到他的漂亮，并不会觉得他很大只。
平常在社团换衣服他虽然没有特别遮掩过，但大家也在换衣服，等他们换好悠一自然也换好了，很少有机会这样单独注视他身影的机会。
露出的只是上臂和肩头的肌肉，但不得不说，白皙的皮肤加上线条流畅的肌肉，真的……很像豆腐呢。
特别是他开始做引体向上，刚才还松弛的肌肉变成崩起的状态，原来以为只是秀气的肌肉变得结实，薄薄的一层汗水反着体育馆的灯光。
看着更加流畅的线条以及更加白皙的皮肤，有人暗自吞咽，随即做贼似的转移视线，有和自己隔壁的队友撞上。
最后相看无言。
“好了，可以了，大家进行下一项。”
当悠一的引体向上做到第30
个，入畑教练拍拍手让他们进入下一项热身。
——打防训练。
两两一组先对垫对传，等双方都活动开了，再次垫球传球交替，这时注意，接下来不是重复对垫对传，而是一方扣球另一方防守，球飞回来后刚才扣球的那一方要把球传回去，由最开始防守的那方扣球，最后形成来回球。
这个顶多算热身，目的还是练习，不是把球扣死为标准。
悠一这次和金田一一组，不过他抱着球过来的时候本来想和学弟打招呼，他却慌张地把视线挪开了。
悠一：？
不太懂发生了什么，学弟好像还有点脸红呢。
*
2v2那是下午的事，上午大家热身结束后开始分项目练球。
教练把他们分成发球组和接发球组，5v5，20分钟轮换一次让接发球组接不同的发球，走过一轮之后再两个组换过来接球的发球，发球的去接球。
发球五花八门什么招数都有，松川花卷从去年开始就在学习跳飘球，到现在小有成效，砸得金田一和国见一愣一愣地说不出话来。
他们对上手接球都不是很擅长，每次都能接飞。
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